アレルギーはありませんか？

食事制限はなさっているとのことですが、量はどうでしょうか。食べ過ぎると当然おっぱいも出過ぎます。あと、私は、アレルギーでも乳腺炎になりやすいと、通っていたマッサージの助産師さんから指摘されました。あっさりした食事を心がけて豆腐や納豆を食べてましたが、どうも大豆が良くなかったようです。ママのアレルギー検査もすると良いかもしれませんよ。それと、肩こりも乳腺炎の原因ですから、疲れすぎないこと、ストレッチなどもしてみてはどうですか？私は卒乳まで乳腺炎になり続けましたが、一般的にはそろそろ落ち着いてくる頃です。がんばって！！

ダイエットも解毒作用もある野菜スープ

姉が乳腺が詰まっていてよく作っていたスープです。

*キャベツ1/2個
*カットトマトの缶詰１缶
*玉葱３個
*セロリ１本
*ピーマン１個

適当な大きさにカットしてお鍋にヒタヒタのお水とコンソメ塩コショーで煮詰める。
食事の前にまず１杯飲むといいそうです！！

パンパンからやわらかいおっぱいへ

二人目がもうすぐ１歳になる母乳育児中のママです。私も詰まりやすくって、今でも苦労しています。
食事制限が最大の予防だと思うのですが、母乳相談室のその先生の教え（下記１～３）に基づき、私が実践したことは、

１　授乳後の搾乳をしない（需要と供給を一致させると、１カ月くらいかかるけど出過ぎが収まってくる）
２　３時間以内に飲まない場合は、搾乳はなるべくしないか、ほんのちょっとに押える。（理由は上と同じ）
３　睡眠不足・ストレスに気を付ける。
４　授乳後、一部だけ普段には無いしこりが残っている場合は、すかさず乳頭マッサージ（搾乳）で開通させる。

でした。
いつも張っているパンパンのおっぱいから、飲むときだけ出るやわらかいおっぱいにしたら、少しは改善されたように思います。
でも、やはり我慢できなくて洋菓子食べちゃうと上の４で開通させていました（苦笑）。
余談ですが、チーズ＋砂糖＋生クリームのチーズケーキが私は一番詰まり易いようです。
職場復帰のため、１歳半前に断乳する予定ですが、そうしたら思いっきりケーキを食べるのが今の夢です。

水分補給も大事です。

こんにちは、私も現在母乳育児中です。
食事も大事ですが、水分も多くとったほうがいいようです。
私は産院で１日２リットル以上水分とったほうが良いといわれました。
（もちろんノンカフェイン、低カフェイン、糖分を含まないもので）
また、水分補給のときに「フィンネル」などの乳管の通りを良くするハーブなどを利用してはどうでしょうか。

おっぱいに刺激を与えないのが一番、だそうです♪

私も同じように、乳の出が良すぎて嬉しい？悲鳴を上げました。
対処法ですが。私は出産した病院で、食事制限以外に、乳に刺激をあたえないこと、と教わりました。具体的には、シャワーは乳に直接当てない、長風呂はしない、乳を揺らさないよう歩く（両手で押さえて歩く）、でした。
また、意外だったのは、水分を取り過ぎないこと（温かい飲み物は更に乳の出を良くしてくれるので）でした。
そして、食事ですが、まちゃ子さんがおっしゃった他、鶏肉（むしろ鶏肉こそ乳が詰まるとか）と餅、もち米（煎餅含む）も控えていました。あとは、唐辛子とか辛いものは、即詰まります（←あまりに食べたくて、激辛マーボーを少し食べて大失敗しました。涙）本当に白米と根菜と魚ばかりを食べていた気がします。でもその甲斐あってか、４、５カ月を過ぎたころには、だいぶ落ち着き、今ではすっかり収支のバランスが取れるようになりました。
まちゃ子さんの息子さんもたくさん飲んでくれるなら、きっともう少しでバランスが取れるはず。頑張ってください♪ファイトっ！！

出来た母乳は飲みきってもらいましょう！

我々の世代は飽食の時代に生まれ育ち、もともとの栄養状態が過剰に良いため、母乳が出来すぎて悩むママが多いです。乳房の大きさは関係ありません。ご自身の食事と上手な授乳で、コントロールが可能です。いわゆる「美味しいもの」は食べないよう、引き続き頑張って下さい。
一回に出来た母乳は、赤ちゃんに最後まで飲みきってもらい、次回の授乳までおっぱいに残さないで下さい。手搾りや搾乳器では限度があり、下手に搾ればその分また母乳が製造されてしまうので、赤ちゃんに上手に全部吸わせるのが一番です。どうせ病院に毎週通うのなら、助産師に自分の授乳の様子を見てもらい、より良く飲ませるコツを教えてもらって下さい。ただ、乳腺が膿むとかよっぽどひどくない限り「乳房外来での治療」より「近所の助産院で指導を受ける」ほうが、効果的だし時間もお金も無駄にならないと思います。
母乳を余計に製造しない、出来た分はしっかり赤ちゃんに飲ませる、のがポイントだと思います。授乳をいろいろ工夫しながら、母子で頑張って下さい。

桶谷式の手技がおすすめです。詰まりやすい食品も、人それぞれです。

現在６カ月の娘を完全母乳で育てています。
乳腺がつまりやすいとのこと、痛みが出ると辛いですね。
私も詰まりやすく、乳腺炎に３回なってしまいました。
そのとき、桶谷乳房管理法の、母乳相談室で手技を受けて治しました。
今は３週間ごとに、手技を受けています。
桶谷では、乳房の手技だけでなく、母乳育児に関する相談も出来て心強かったです。
乳房外来に通っておられるので、手技や食事指導などを受けてらっしゃるとは思いますが、桶谷に一度行ってみてはいかがですか？
私も詰まりやすいので、授乳間隔を気にせずに、娘が泣くたびにあげています。
乳腺が詰まりやすい食べ物については、もち米、栗、バター、マーガリン、ショートニングおよびこれらを原料とする食品。
中華料理などのカロリーの高い料理、てんぷらやフライなどの揚げ物、洋菓子。
乳製品は一日200CCまで。魚も白身が良いらしいです。
人それぞれ、食べても大丈夫な物も、NGな物も違うのであくまで目安として考えてください。
母乳育児はいろいろ大変なこともありますが、無理しすぎないでくださいね。
お大事になさってください。

おっぱいが張って痛いときは冷やすといいですよ。

１歳４カ月ボーイのママです。私も生後３カ月くらいまでは、よく詰まって大変でした！最初は赤ちゃんとおっぱいがお互いに調整中で、安定しないみたいです。でも、そろそろ安定してくるころだと思いますよ。
痛いときは冷やすといいです。私はヒエピタを切ってしこりのあるところに貼っていました。
後、お風呂で温まるとおっぱいが製造されるので、お風呂で少ししぼると楽になります。でもしぼりすぎには注意です。まだいるの？とおっぱいが勘違いしちゃいますので。
詰まるのは、おっぱいの先で詰まっていることがほとんどなので、ちょっと痛いですが、ぎゅっと乳首をつねって詰まっているかす（小さい石灰みたいなの）を出すと、すっきりします。これ、私はだいぶうまくなりました。
今、おっぱい育児は赤ちゃんとお母さんにとてもいいという実感があります。がんばってくださいね！

マッサージがおすすめです！

母乳の通りを良くするためにマッサージするのも効果的ですよ。
私も何度か詰まってしまい固くなってしまったところを痛みをこらえながら押し出してました。あげる前にマッサージして、飲み終わったら残っている母乳を搾乳して空っぽの状態にして対策をとってました。パンパンになってきた時にはかわいそうかなって思いつつも寝ている息子を起こして飲ませるか、搾乳をしていまた。
搾乳も時には必要かと思います。月齢があがれば授乳の間隔も長くなるのでパンパンになりやすくなってくると思います。いっぱい母乳がでるのであればいくらかの搾乳でも「もったいない」という思いは捨てましょう。
ちなみに搾乳した母乳は冷蔵保存で24時間以内なら哺乳瓶に移してあげることもできます。その時はあたためてからあげることを忘れずに！
母乳は元は血液なのであたためても通りがよくなります。お風呂に入ったときなども軽くマッサージしてみてはどうでしょう？
食べ物はお米を食べてお味噌汁をのむと出がよくなると聞きますし、実際パンとか麺類を食べた時よりもいっぱいでました。
ベビーにも栄養が必要なのであまり制限せずバランスよくとってくださいね。

抱っこのしかたも工夫してみては？

お疲れさまです。
完母で育てた娘はもうすぐ５歳、懐かしさを感じました。
当時、桶谷式でのマッサージに定期的に通い、同じように和食中心の粗食にしていました。
でも油断して大きな乳腺炎を１度やり、41度の高熱に２日間苦しみました。
ちょっとした詰まりも何度か…気になりますし辛いですよね。
専門家のアドバイスも受けて食事も気をつけていらっしゃるようなので、後は飲ませ方かなあ。
抱き方は変えていますか？
偏らずに飲んでもらう事が大事。
詰まりやすい腺て割と決まりがちで、そこに赤ちゃんの顎が来るように飲ませると通っていました。私の場合は「フットボール抱き」が効果ありました。
試行錯誤うまくいかなかった最初の頃は、床に赤ちゃんを寝かせ、その上に覆いかぶさるようにして授乳、赤ちゃんの上でぐるぐる回ったりもしましたよ。不格好なんですけど、どの腺も飲ませる事が出来ました。
まだまだたっぷり飲む時期は続きますね。ご自身でも色々工夫してみて下さいね。

体質だと思います。

私は完母ですが母乳はどちらかというと不足気味な方です。
それでも乳腺が詰まりやすい体質らしく、子どもは今６カ月ですが今だに周期的に詰まり、数日して何とか解消するというのを繰り返しています。
１～２カ月の時は週２回の助産院通いでマッサージ受けてました。授乳も厳格に３時間以内を守り、精神的にもきつかった時期でした。
今も時々詰まりますが、何もしていません。
離乳食も始まり、授乳間隔が５時間空くこともありますが
・水分（温かいスープ・白湯でもOK）をこまめにとる
・牛蒡をよく食べる（母乳の質をさらさらにするらしい）
・たんぽぽコーヒーを飲む
などで、だいたい２、３日で詰まりは解消するようになりました。
あなたはそういうおっぱいなのだから卒乳まで付き合っていくしかない、と言われたこともあります。
詰まりだすと「またか…」憂鬱になりますよね。私は「３日以上詰まってたら助産師さんに電話する。それ以上は悩まない」と決めて、楽天的に過ごすように心がけています。
大変だと思いますが、どうか考えすぎないように、そして辛いときはすぐ助産師さん等に相談してください。

効くハーブティー＆マッサージで改善しました！

３カ月半の子どもがおり、２カ月から急におっぱいが出すぎて詰まりやすく、乳腺炎で熱が出たりしましたのでよくわかります。出すぎは出すぎで結構大変ですよね！今は月に一度桶谷式マッサージを受け、マリエン薬局の乳腺炎対策ブレンドハーブティー（薬レベルですが副作用は一切ない、高品質なハーブティーです。ネットで販売）を飲んでいたら、乳量は豊富なまま、詰まったりパンパンなったりがかなり減りました！マッサージの助産師さんに、乳質が良くなったと言われます。詰まりやすい人は、たまったお乳が赤ちゃんにもあまり良くないそうなので、ぜひお試しください★

母乳を搾ってお乳の中に残さない様にしてみてください。

乳うんの直ぐ外側に親指と他の指を挟むように置き、軽く力を入れるだけで母乳が搾れます。飲ませ終えたら必ず搾って残らないようにして搾った母乳は哺乳瓶に入れて冷凍しておくと便利です。搾り方は助産婦資格を持つ看護師さんに教わりました。痛くなくできます。次男の時は母乳の出が勢い良過ぎてむせてしまう程でしたから工夫をして、先に少し搾ったりしました。とにかくお乳の中に残さないようにしてみてください。

自分の経験から。。。

まちゃ子さん
はじめまして。現在２児の母です。
私も母乳で育てましたが、最初の子の時には母乳が出すぎて詰まり、乳腺炎の恐怖でいつもびくびくしていました。まちゃ子さんの悩みを読んで、痛くて眠れないことを思い出しました。
食事で気を付けたのは、野菜中心です。タンパク質は、主に魚類と豆類。肉類を取る時は、余分な油を茹でて取り除いて食べていました。乳製品や菓子類は、すぐに詰まるので控えたほうがいいです。水分も、母乳の為に取りたくなりますが、ゴクゴク飲んでは駄目でした。一口飲み、時間を置いて、また一口。
今は大変でも、あと数カ月（まだそんなに？？と思うかも）もすると張りかたも変わって楽になってきます。いつか楽になると思って（私はいつも自分に言い聞かせてました）今を乗り切ってくださいね。

いろいろな向きで飲ませてみては？

７カ月目です♪私もこれまでに何度か乳腺が詰まり、痛い思いを繰り返してきました。助産師さんに相談したところ、全ての腺が詰まるわけではないので赤ちゃんが飲む向きをいろいろ変えて上手に飲んでもらうと改善するかもしれないとアドバイスしてもらいました。立て抱きや横抱き、添い乳をしたりして向きを変えています。さらに、詰まっているラインをやさしくさするようにしながら飲ませると少し早く改善する気がします。搾乳はもっとよく出るように促してしまうかもしれないのでなかなか改善しないときだけにした方がいいかもしれないですね。私は痛いと気持ちが焦ってしまいがちなので、深呼吸してリラックスを心がけた方が痛みが和らぐ感じがします☆ミ

詰まりとうまく付き合う方法を見つけてはいかがでしょうか

まちゃ子さんは打つ手はすべてうっていらっしゃるとお見受けします。赤ちゃんが大きくなって飲む量が増えるまで、おっぱいの詰まりとうまく付き合う方法を見つけるのがよいと思います。以下、おっぱい地獄を乗り切るためのいくつかの方法です。
・詰まったら、自分で乳首をしごいて詰まりを解消させる
・授乳の前に、おっぱいの基底部をほぐしてから飲ませる
・しこりのある部分を圧迫させながら飲ませる
・ホームページを参考に　「魔法のおっぱい」
自分でできるおっぱいケアについては、通っていらっしゃる助産師さんに教えてもらってもよいと思いますよ。母乳育児、楽しみましょう。
また、煎じ薬を飲んではいかがでしょうか。私は赤ちゃん（もうすぐ８カ月）が３カ月のころからずっと飲みつづけています。効果があるように感じています。
漢方薬局で「牛蒡子（ごぼうし：ごぼうの種）」が手に入ります。（私が購入しているのは500グラム2000円です。）大さじ山盛り１杯を弱火でフライパンであぶり（パチンという音がするまで）、600ccの水で半分になるまで煎じて、100ccずつ、食間に飲みます。私はこれに加えて、あぶった種を少し取り分けておいて、食間にひとつまみ、食べるようにしています。
おっぱいのしこりや詰まりは体質もあると思います。食事はあれもこれもと制限せず、詰まりやすいものを見極めて、避けるくらいでよいのではないでしょうか。ちなみに私はお餅、マーガリン、生クリーム、ソーセージが要注意です。