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早起き＆夕方のお昼寝禁止で早寝に！

１歳５カ月の母親です。
いろんな育児書にも書いてあるのですが、早く寝て欲しければ、朝を早く起こす！これが１番です。幸い、ひさみさんのお子様は６時～７時ごろ一回起きている様なので、ここで思い切ってみんなで起きましょう！
そして、とりあえずミルク、ではなく、朝食。もし、朝食を準備する間、待てないと泣くようなら、りんごやパンなどの小さいものを持たせて気をそらすと、子どもは結構、間が持てるみたいです。そして、食べ終わったらミルク。その後に眠るのはOKだと思います。うちも毎朝こんな感じです。
後は夕方４時以降はできるだけお昼寝をさせない。ぐずるようなら、早めに子どもだけ夕食。そしてお風呂。
うちはこれで大体８時～９時30くらいの間に寝ちゃいます。体のリズムができてくると、うっかり遅く起きた日でも、夜ちゃんと寝てくれるようになると思いますよ！
導眠のアイテムはないならないで、逆に何にもなくても寝てくれる、と考え無理に作る必要はないと私は思います。

朝起きる時間を早めてみたら…

お子さんが早く眠ってくれないと、ママも辛いですよね～。
うちも７カ月の頃位に、同じように就寝時間が遅くて悩んでいました。
そこで早く寝かすのではなく、朝いつもより早めに起こす事から始めました。もちろん毎朝10時くらいに起きていたのに、いきなり今日から６時に起こすというと赤ちゃんにも負担が大きいので、段々と時間を早めて起こすようにしていました。例えば、今より30分早く起こして、慣れてきたら更にまた30分早く起こすというように…。
それと平行して夜も少しずつ早く寝かしつけるようにしたら、時間は少しかかりましたが、上手くいきましたよ。
もうすぐ１歳半になる息子は今では、夜９時までには寝て朝７時には起きるようになっています。
ママも大変だとは思いますが、あせらずゆっくりがんばってください。

おひさまおはよう～♪

うちも９カ月の娘がいます。
うちは、リズムをつかむまで、遅くても７時には朝日にあてて目を覚まさせるようにしました。
「おひさまおはよー！」「～ちゃんも、おはよう♪」なんてやりながらお日様にあててるとご機嫌に起きてきますよ。
そして、夜も、７時半くらいから「トイレさんおやすみー」「和室さんおやすみー」と言いながら部屋の電気をすべて消してしまいます。そして、ひたすら寝かしつけました。
リズムをつかむまでは、寝かしつけるのにかなり時間がかかったり、イライラもしましたが、リズムをつかんでからは、とっても楽ちんです。一日の計画が立てやすくなりました。
夜は８時には寝てくれるので、そのあと自分の時間が取れるし、よく寝るので昼間もよく遊びます。子どもの成長のためにもgoodなのでいいこと尽くめです♪
ぜひ、お試しを～。

家中で消灯です♪

もうすぐ２歳になる子供がいます。
子供が眠くなるのを待っていると、どんどん遅くなるし、親の精神衛生上も悪いので（笑）、うちでは、夜8：30過ぎると家中の電気を消して家族みんなで寝室に行ってました（しかも、蛍の光や遠き山に日は落ちて…のBGM付）。
そうしていたら、自分からその時間になると寝室に行くようになりました。
肝心なのは寝るのを待っているのではなく、寝る雰囲気を作ってあげる事だと思います。
早く寝てもらえれば、子供の健康にも良いし自分の時間も作れますし一石二鳥ですよ！

寝る前の習慣や儀式を演出するのも効果的です。

９カ月だと寝る時間が不安定なのは当たり前だし、早く寝ても夜中起きたりします。
私の娘も19時ごろ寝たら２時ごろ起きますし、22時頃寝て８時に起きるサイクルでした。
長く寝ることがまだできない月齢ですし、個人差があるようです。また体力のある子は昼寝の時間も短いようです。
夜、遊びやハイハイや歩きで疲れさせることも手ですが、寝る時の儀式も功を奏します。
ご本を読んだり、電気も暗くして子守唄を唄ったり、音楽を聴いたり、親子そろって良い気分にゆったりとしてあげると、気持ちも落ち着いて、時間はかかりますが、寝付いてくれます。
また、不思議なもので、「親が早く寝てくれないかな」、と思ってると不安になるのか寝つきが悪く、「寝るまでずっとこうしてるよ」と心の底から思ってると、寝るのが早かったりします。親子って以心伝心です。
子供が寝る時間に自分の生活をあわせることもストレスを軽減できる方法かと思います。

一緒に遊べる友達（ぬいぐるみ）を作ると効果的！！

女の子ならおままごとなどの遊びを通してお気に入りの人形を何個か作り、「一緒にねんねさせてあげようね」とか、ぬいぐるみでなければ「今日は一緒にお風呂に入れてあげようね」とかして、一緒に入れるものを作ってあげるといいと思います。
うちはぷーさんなので「ぷーさんがねんねしたいって言ってるよ」といった感じでベットへ誘導しています。
いろいろ試してみてください。親がイライラするとすぐ子供に伝わってしまうのでゆったりとした気持ちで気長にやってみるといいと思います。

手足のマッサージをして寝かしつけてました。

こんにちは。２歳半の女の子を持つ母親です。
うちの娘もそれくらいの時なかなか眠ってくれず、そのうちこっちの方が疲れてしまいウトウトしてしまったりしました。
でも、子供はそんな母親を見ぬきなかなか寝てくれないので、そんな時は、お歌を歌い、足や手のマッサージをしながら寝かしつけました。（マッサージと言っても強くしないでくださいね。）
子供を布団かベッドに寝かせて足の方にお母さんが座った状態でやってみてください。
結構足のマッサージは気持良いみたいで、成功率は高かったです。
２歳半になった今は、絵本を読み聞かせして寝かしつけてます。（3～4冊位は読まされますけどね…。）

パパとママが大好きなんですね！

１歳３カ月の子のママです。
睡眠時間とリズムは個人差があるけれど、夜中の12時は確かに遅いと思います。
でも、きっとパパとママがとっても大好きで一緒に起きていたいんだと思いますよ。パパが帰ってきてから一家団らんの時間って、とーっても短いものですよね。それが楽しみで仕方ないんじゃないかな？テレビの音やパパとママがお話するだけでも、興味津々なんだと思います。
とは言っても、睡眠は成長にとっても大切なもの。明かりを薄暗くして、添寝でお話でもお歌でも手遊びでも一緒に楽しんで、ゆっくりねんねさせるのはどうでしょう？
お昼寝もテレビとかを消して、自然の音だけにして、ちょっと日陰を作ってあげて一緒にお昼寝するつもりで添寝するといいと思います。
うちでは、寝るまで夫婦で子供を真中にして添寝しています。最後はおっぱいです。お互い安心して、子供は満足してそのまま寝てしまう事がしばしば。そうこうしているうちに、夫婦の生活リズムまで早寝早起きになって、子供に感謝しています。

日中、外に出て太陽の光を浴びせて。

ひろみさん。こんにちわ。９カ月半のお子さんの就寝時間が遅くなっているのは、日中お世話疲れされているママさんにとっても辛いことですね。
このころになれば、ハイハイや伝い歩きなど日中の運動量も増えているはずなので、昼間起きて、十分運動していれば自然と眠たくなってくると思います。
わが家は私が夜に弱いもので、とにかく昼間は外に連れ出して太陽の光をたくさん浴びせて（時にはベビーカーで散歩中に昼寝してました）、夜は入浴、食事、その後８時には最後のミルクを飲ませて、部屋を暗くしてしまって、私も布団にもぐりこみ、子守唄を歌って眠りました。そして、朝早起きさせてました。
パブロフの犬ではありませんが、決まった歌を歌い続けると、自然と眠気も襲ってくるようでした(笑）

午前中は活動的に！！

朝起こしても寝てしまうなら、30分とかでまた起こしてあげてお散歩したり刺激をあたえてみては？
わが家は親の根気が必要だったけれど、20時には寝る部屋へ行き電気を消して、生まれたときからそのパターンを崩さないようにしました。
現在１歳１カ月になる娘は昼間の活動によりけりですが、布団へ入るとすぐ寝付くときもあり、寝付かなくても指しゃぶり（くせ）をしておとなしくしていると９時前には寝付いています。
早く寝かすには早く起こすのが一番！
昼寝を起こすのはかわいそうとおもうけど、夜の大人の時間を作るには一番かな？

いろんなところに顔を出してみては？

９カ月というと昼間はかなり起きているようになってますよね。日中にいろんな刺激を与えると結構疲れると思います。朝は７時ごろ起きるようにして、公園や児童館、幼児サークルなどになるべく顔を出すようにすると子供も充実します。
ママさんもお友達が増え、同じ悩みを持った人や先輩達に会うことができ、よい経験となるのではないですか？
夜も親が眠たければ子供が動き回っても危なくないようにしてうとうと寝ていると一緒に寝ていたりします。
たまには親が先！があってもいいのでは？疲れたら親も子も立ち止まると心にゆとりができますよ。

起床時間が大切です。

朝６時～７時に起きてミルクを飲んでいるのなら、眠らないように明るいところで声がけをしてあげてみてください。もしくはすでに３回食だと思うので朝食にしてしまうとか…
そしてできれば午前中にたくさん遊ばせてあげてください。
お昼寝は１時頃から２時間です。明るいと中々寝付けないので寝るまではふすまをしめて真っ暗にしています。寝付いたらふすまを少し開けています。お昼寝も寝すぎると夜眠れなくなるので３時になったら起こしています。
夜は９時になったら部屋を真っ暗にして寝たふりをしています。日によって15分で寝る時もあれば、１時間くらいかかるときもあります。
娘さんの場合寝る時間は12時を過ぎていても起きる時間が９～10時と言うことで10時間ちかく寝ているので睡眠時間は足りていると思います。ただ成長ホルモンは午後10時～午前２時に多く分泌されるそうです。なのでその前に就寝するのがいいそうです。
しばらくは大変かと思いますが、娘さんのためにもご自分のためにも早く就寝できるようになるといいですね。