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食べないように一工夫！

うちの夫も毎日深夜に帰宅するので、同じようなことで悩んでいました。
実際健康診断であまりいい結果が出なかったり、体脂肪計で内臓脂肪の数値が高かったりと良くない結果が出始めていました。
今までは朝食を食べずに、お弁当を持たせてそれを朝かお昼に食べていたようですが、10分でも早起きをさせ朝食を必ず食べるように体を慣らし、夕方食べるようにお弁当を持たせています。
とはいえ、社内で夕方お弁当を食べるというのは抵抗があるようなので、簡単につまめるような小さめのおかずになるものを具にしたおにぎりやサンドイッチを持たせています。
そうすると夕方の疲れた体にエネルギーが入って仕事の能率もあがり、早めに夕食を済ませられてダイエットにもなり一石二鳥！お勧めです！

遅くても家でお食事を取る方が健康的では？(^_^)

深夜に食事をしてすぐ寝るというのは確かに健康には良くないかもしれません。
私も主人も内科医ですが、主人も０時近くに帰ってきて、そこから食事をして寝る生活をしています。しかし外食をして帰ってくるのに比べれば、家でバランスの良い食事をする方が健康的かと考えています。
働き盛りの時期の仕事は、思うようには帰宅できないかと思います。けれど、もう少し年もとってくれば自然と仕事も落ち着き帰宅も早くなるかと思います。
いまは遅ければ、消化のよい、体に優しいお食事を作ってあげるのがいいのではないでしょうか。
また私も結婚当初もう少し早く帰ってきてご飯も食べた方がいいのじゃないかということを主人に伝えていましたが、かえって帰りは遅かった気がします。何も言わなくなったら少しですが、帰りが早くなりました（笑）。
体のことを考えればこそ家での食事がいいと思いますよ。あと休日は運動をするとベストですね。

夕方におにぎりを！

okeisanと同じく私の夫も23時以降の帰宅がほとんどで、必ず家に帰ってから夜食を食べます。
食べてからお風呂に入ってすぐ寝るのは、寝ている間に食べている物を消化をしている訳だから、身体に負担がかかって良くないっていう心配な気持ち、ものすご～くわかります！
そこで夫には18～20時台を夕食といい、それ以降は夜食になる事を伝え、夕方におにぎりを一つ食べるようお願いしました。（我が家は朝食がご飯なのでついでに作り、持たせています）
そして夜はご飯半膳、味噌汁、魚や肉などは二分の一、煮物と消化の良い物を作っていますよ。
あとは身体を壊したら心配なこと、御主人が健康であるのがokeisanの支えとなっていることを伝えてみては？

食べ方の工夫をしてみたら？

私も以前深夜に帰宅するという激務をしていました。
でも夫が待っているので、できるだけ早く帰宅するため、夕食の時間はとらず、片手で簡単に食べられるものを食べ、仕事をしていました。そのかわり帰宅すると夫が、おなかに負担のかからない、にゅうめん、うどんなどカロリーは高くなく、それでいて栄養が取れるものを準備してくれていて、とてもうれしかった事を覚えています。
仕事でどうしても夕食の時間が取れないのなら、

1.帰宅までに食べるもの
2.帰宅後に食べる物の内容

が大切なのではないでしょうか？
1.はおにぎりやサンドイッチなど空腹を満たしてくれもの。
2.はカロリーは控えめに、栄養バランスのよいもの。
などと割り切って考え、食事をすることを提案しま～す！

まずはメニューを工夫してみてはいかが？

うちも20代から30代にかけてそうだったので、御心配よくわかります。
いくら言っても「聞く耳持たず」ですよね。
もうされていることかもしれませんが、夕食のメニューをあっさりしたものや水分の多いもの（満腹にはなってもカロリーの低いもの）にして身体の負担を減らしてあげるようにしておいて、ボリュームのあるものを食べたいなら早い時間に食べてもらうようにお願いしてみてはいかがでしょうか？

食事内容を軽くしてみてはどうでしょう？

我が家の主人も毎晩終電帰りで夜中の1：00近くに食事をしてすぐに眠る生活です。
確かに体への負担は少なくないので、最初はかなり悩みました。
これが最良の策とは言えないかもしれませんが、我が家ではできるだけ軽めのメニューを心がけています。
例えば、グラタンとかステーキ、揚げ物などは休みの日にして、普段は煮物、焼き魚などのなるべくお腹にもたれないような物に。
主人自身も年齢的に食べ過ぎると翌朝もたれるそうなので、丁度いいようです。
その代わり、朝食もしっかり食べてもらうようにしています。
仕事の時間帯は私達家族には調整できないので、食事内容に工夫をするのでも随分違うのではないかと思います。
お互い、働き盛りの夫に頑張ってもらいましょうね。

料理内容に気を配ってみては？

うちでは、仕事で深夜になったときには、食べてすぐ寝るのはよくなさそうだし、朝食をたべれるように、量を少しずつワンプレートにのせたり、消化の良いうどんに野菜をたくさんいれてだしたりします。
カレーや揚げ物など作った日には、次に日の朝に少量食べてもらって、夜には常備してあるのものでお風呂に入ってる間に用意しています。
旦那様もおなかをすかして帰ってくるのだし、料理内容に気を配ってはどうですか？

うちも一緒です！！

うちの主人も深夜に帰宅して必ず晩酌・食事をし、赤ら顔ですぐに寝てしまいます。
こういう生活が10年ほどになるでしょうか…。
標準体型だった体が、今では立派な中肥満になっていますヨ！（笑）
口で意見しても聞いてくれませんよね～！
健康診断で異常は出ていませんか？
先生からの話はちゃんと聞くようですヨ！（第三者の意見は聞くようです）
やはり妻としては料理に気を使うことしかないと思います。
工夫した料理を作って長生きしてもらわないと！

食事の量を調整してみては？

我が家の夫も終電で帰宅後にしっかり食事をしていました。
少しでも改善しようと思い、夜のボリュームを減らし、朝食を増やしました。
夜は雑炊やお茶漬け、リゾットなどを飽きないよう工夫しながら用意しています。
朝はかなりしっかり肉料理なども出します（朝からカレーのことも）。
夕食の支度の際に朝食の下準備をしておけば手間はあまり変わらないかと思います。
徐々にボリュームを移行して体を慣らすことがコツです。
今では朝しっかり食べると午前中仕事がはかどると好評で、食事の時間も気にするようになりました。